子どものめまいは貧血のせい？子どもが貧血になった時の症状や予防する方法をわかりやすく解説！
知り合いの子どもの顔色が悪くて、貧血かもしれないと相談されたんですけど…
ユーグレナ 鈴木
そうですね。顔色が悪くなるのも貧血の症状のひとつです！
そうなんですね！子どもの貧血についてもっと詳しく教えてください！
ユーグレナ 鈴木
はい！では子どもが貧血になった時の症状から解説していきます！
子どもが貧血になった時の症状
血液中の赤血球に含まれているヘモグロビンの濃度が低くなると、貧血になるとされています。
まずは、子どもが貧血になるとどのような症状があらわれるのかについて解説していきます。
顔色が悪くなる
貧血になると、顔色が悪くなることが多くあります。
血液中のヘモグロビンの濃度が低くなると貧血になるとされていました。
ヘモグロビンの量が少なくなると、十分な量の酸素を運搬できなくなるので、貧血になると顔色が悪くなってしまうのです。
息切れや動悸がする
血液中のヘモグロビンの濃度が低くなり貧血になると、酸素の運搬が難しくなってしまいます。
このため階段を登る、早足で歩くなど軽く身体を動かしただけでも、酸欠になって息切れや動悸などの症状があらわれてしまうのです。
子どもの様子に注意して、日常生活の中で息切れや動悸がしていないか気をつけるようにしましょう。
めまいがする
めまいがするのも貧血の症状です。
貧血になると、脳に運ばれる酸素の量が少なくなってしまうため、めまいや立ちくらみなどの症状があらわれます。
子どもがふらついていたり、足取りがおぼつかない時は貧血の可能性もあるので、注意して様子を見るようにしましょう。
氷をよく食べる
スーパーに売っているロックアイスや、製氷皿の氷を子どもが大量に食べている場合は貧血の可能性があります。
貧血と氷を大量に食べることの明確な因果関係はまだ分かっていませんが、貧血による脳の酸欠が原因で氷を食べたくなることが多いようです。
子どもが氷を大量に食べているのを見かけたら、貧血の可能性があるので気をつけましょう。
なるほど！貧血には様々な症状があるんですね！
ユーグレナ 鈴木
そうなんです！次に貧血になってしまう原因について解説していきます！
子どもが貧血になる原因
貧血の症状について解説しましたが、どのような原因があるのでしょうか。
貧血には様々な原因があるため、以下で詳しく解説していきます。
鉄分の不足
身体に必要な鉄分が不足すると貧血になってしまうことが多いようです。
鉄分が不足するとヘモグロビンを体内で生成することが難しくなるため、貧血になってしまうとされています。
子どもは成長していくと鉄分の必要量も多くなっていくので、鉄分の摂取量が少なくならないように気をつけてください。
またビタミンCが不足してしまうと、鉄の吸収効率が低下してしまうため、鉄分と一緒にビタミンCを摂取するように心がけましょう。
特に子どもの場合は好き嫌いが多いことが原因で、貧血になってしまうこともあるとされています。
貧血にならないように、バランスの良い食生活を目指しましょう。
成長期
成長期の子どもは貧血になりやすいので注意が必要です。
10歳前後の成長期に子どもの身体は特に成長するので、筋肉や血液を作るために鉄分が多く必要になります。
身体の成長のために必要な鉄の量も多くなるので、不足しないように気をつけることが大切です。
消化管出血や白血病などの病気
消化管出血や白血病といった病気が原因で貧血になってしまう場合もあります。
消化管出血になると、小腸などの消化器官の中で出血が生じるため、血便がみられるようになるとされています。
そのため、消化管出血による出血が原因で貧血の症状が現れる場合もあります。
また、白血病が原因で貧血になってしまうこともあるようです。
白血病になると、正常に血液を作ることが難しくなるため、赤血球の減少などの理由により貧血になってしまうとされています。
なるほど！貧血には様々な原因があるんですね！
ユーグレナ 鈴木
そうなんです！次に子どもの貧血を予防する方法について解説していきます！
子どもの貧血を予防する方法
貧血には鉄不足などの原因がありました。
では貧血を予防していく上で、どのような方法があるのでしょうか。
以下で、子どもの貧血を予防する方法について解説していきます。
鉄分が多く含まれている食べ物を食べる
貧血を予防するために、鉄分が多く含まれている食べ物を食べるようにしましょう。
ヘモグロビンの生成を助けるはたらきが期待できる鉄分を摂取することで、貧血の予防につながるはずです。
鉄分は「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」に分けることができます。
ヘム鉄の方が吸収率は高いとされていますが、ヘム鉄ばかり食べるのではなく偏りなく栄養バランスの良い食事を心がけることが大切です。
ヘム鉄が多く含まれている食べ物はレバー、カツオ、あさりなどです。
非ヘム鉄は納豆、小松菜、ほうれん草、ひじきなどに多く含まれています。
ビタミンCが多く含まれている食べ物を食べる
貧血を予防するために、鉄分だけでなく、ビタミンCが多く含まれている食べ物も食べるようにしましょう。
ビタミンCには鉄分の吸収を助けるはたらきがあるとされています。
ビタミンCが多く含まれている食べ物は柑橘類、ピーマン、ブロッコリー、キウイフルーツなどがあります。
ビタミンCと鉄分を同時に摂取する事で、鉄分を吸収しやすくなるので貧血予防につながるでしょう。
ユーグレナを摂取する
貧血を予防するために、鉄分やビタミンC、またその他の栄養素を豊富に含むユーグレナを摂取することもおすすめです
ユーグレナは、和名でミドリムシといい、藻の一種です。
ユーグレナには動物と植物に含まれる多くの栄養素がバランスよく含まれており、同重量比でプルーン3.7個分の鉄分が含まれている他、鉄分の吸収を助けるビタミンCも含まれているため、貧血を予防する効果が期待できます。
よって、ユーグレナを摂取して、ビタミンCと鉄分を同時に摂取することでより良い効果が期待できます。
またユーグレナ社が実施したアンケート調査によると、幼児がユーグレナ含有飲料を摂取することで、さまざまな良い効果がありました。
具体的には幼児が自分で起きることができ、起床時の機嫌がよく、朝食を残さず食べる傾向が見られました。
アンケート調査の詳しい内容については以下をご覧ください。
こちらの記事も読まれています
なるほど！貧血を予防する方法はいくつかあるんですね！
ユーグレナ 鈴木
そうなんです！簡単にできることもあるのでぜひ試してみてください！
まとめ
子どもの貧血には顔色が悪くなる、息切れするなどいくつかの症状があります。
子どもの貧血は鉄分の不足が原因となることもあるので、鉄分が含まれているユーグレナやレバーを摂取すると貧血を予防する効果が期待できます。
子どもの健康的な成長のためにも、貧血には気をつけるようにしましょう。
今日は子どもの貧血について教えていただきありがとうございました！
ユーグレナ 鈴木
いえいえ！子どもが健やかに成長できると良いですね！
はい、ありがとうございます！
監修：鈴木 健吾
（研究開発担当 執行役員）
東京大学農学部生物システム工学専修を卒業。 2005年8月、取締役研究開発部長としてユーグレナ創業に参画、同年12月に、世界初となる微細藻類ユーグレナ(和名：ミドリムシ)の食用屋外大量培養に成功。 2016年東京大学大学院博士（農学）学位取得、2019年に北里大学大学院博士(医学)学位取得。 現在、ユーグレナ社研究開発担当の執行役員として、微細藻類ユーグレナの生産およびヘルスケア部門における利活用に関する研究等に携わる。 マレーシア工科大学マレーシア日本国際工科院客員教授、東北大学・未来型医療創造卓越大学院プログラム特任教授を兼任。 東北大学病院ユーグレナ免疫機能研究拠点研究責任者。