肌荒れやシミ、シワの原因は？ユーグレナの効果や肌との関係について解説！
ユーグレナが肌に良いという話を聞いたんですけど本当ですか？
ユーグレナ 中島
はい！免疫力と肌の状態は関係しているといわれ、ユーグレナは免疫力を上げる効果が期待できるので肌を健康に保つ効果にも期待できるんです！
そうなんですね！もっと詳しく教えてください！
ユーグレナ 中島
それでは今回はユーグレナの肌への効果について解説していきますね！
ユーグレナと肌との関係性
私たちの身体には、有害物質から身を守る免疫というしくみが備わっています。
そして、肌にも肌免疫という免疫のしくみが備わっており、肌免疫の力が落ちると、シミなどの原因になるといわれています。
そもそも肌免疫とはなんなのか、ユーグレナが肌免疫とどのように関係しているのかについて説明します。
ユーグレナとは
ユーグレナは、和名でミドリムシといい、藻の一種です。
ユーグレナの特徴として、植物と動物の両方の性質を持ち合わせているという点があげられます。
具体的には、ユーグレナは、植物のように光合成をして栄養分を体内に貯め、動物のように細胞を変形させて動くという性質を持っています。
そんなユーグレナには、人間が生きていくために必要な59種類もの栄養素が含まれています。
最近では、ユーグレナが生活習慣病改善や免疫力アップなどに貢献してくれることが研究によって示唆され注目が集まっています。
肌と免疫の関係
日頃、私たちの身の周りにはウイルスや細菌のような有害物質がたくさん存在しています。
そのような有害物質から身を守ってくれているのが免疫です。
有害物質が体内に侵入することによって風邪を引いたり病気にならないように、免疫が機能しているのです。
そして外の空気と触れている肌にも、花粉やちり、ほこりなどの刺激や異物から身体を守る免疫機能が備わっています。
この免疫機能は肌にも備わっていて、「肌免疫」といいます。
肌免疫の機能が 下がっていると、肌が異物などの刺激を受け、シミや肌荒れなどが起きやすくなります。
肌免疫も免疫機能の一つなので、免疫力を上げることで肌の状態も健康に保つことができるといわれています。
ユーグレナは多くの栄養素をバランスよく含み、免疫力を上げる効果が期待できるので肌効果にも期待ができるのです。
肌免疫については以下の記事で詳しく紹介しているので、ぜひご覧ください。
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ユーグレナや肌免疫についてよくわかりました！
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では、具体的にどのような効果が期待できるのか説明します！
ユーグレナを摂取することで期待できる肌効果！
ユーグレナは美容にも最適で、肌を良い状態に保つ効果に期待ができます。
実際にどのような効果のことを指しているのか紹介します。
肌荒れ予防
人の肌の表面は花粉やほこり、ちりといった微粒子やアレルギー物質などのさまざまな異物に常にさらされている状態です。
肌表面に異物が侵入すると、肌荒れなどを引き起こしてしまいます。
肌荒れを予防するためには、肌免疫と呼ばれる肌の免疫力を上げる必要があります。
肌免疫を上げるためには、ビタミンBをはじめ、ビタミンCやたんぱく質などさまざまな栄養素をバランスよく摂取することが大切です。
ユーグレナには豊富な栄養素がバランスよく含まれているので、肌免疫を上げる効果が期待できます。
つまり、ユーグレナを摂取することで肌免疫を上げ、肌荒れを予防する効果が期待できるのです。
シミやシワの予防
肌のシミやシワの原因に活性酸素の増加があげられます。
活性酸素は排気ガスや紫外線を受けたり、ストレスを感じたりすると増加してしまうと考えられています。
しかし、活性酸素増加の原因となる排気ガスや紫外線、ストレスなどを日常生活の中で遠ざけることはむずかしいです。
そこで、抗酸化作用を持つ栄養素を摂取することがおすすめです。
抗酸化作用を持つ栄養素は体内の活性酸素を減らすはたらきがあるので、シミやシワの予防効果が期待できます。
ユーグレナに含まれるビタミンなどは抗酸化作用が期待でき、ユーグレナを摂取することで肌を綺麗に保つ効果が期待できます。
なるほど。ユーグレナを摂取することで美肌効果が期待できるんですね！
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はい。他にも身体に良い健康効果が期待できるので紹介します！
ユーグレナに期待できる美肌以外の嬉しい効果！
ユーグレナは美肌効果にとどまらず、身体の中から健康を整える効果が期待できます。
ユーグレナを摂取することで期待できる健康面の効果について紹介していきます。
ダイエット効果
太りやすい人と太りにくい人の違いには、腸内環境が大きく関わっています。
体型を維持し、太りにくい身体になるためには腸内環境を整えることが大切です。
そして腸内環境を整える方法の一つとして、食物繊維を摂取することがあげられます。
食物繊維は直接腸のはたらきを刺激するだけでなく、乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌のエサになるので、菌を増やしお腹の調子を整えることができます。
そこでおすすめなのがユーグレナです。
ユーグレナには59種類の栄養素がバランスよく含まれ、食物繊維の一種であるパラミロンというユーグレナ特有の成分もあります。
ですので、ユーグレナを摂取することで食物繊維を摂取し、腸内環境を整え、太りにくい身体に変えていく効果が期待できるのです。
ヘアケア
ユーグレナはヘアケアの効果にも期待ができます。
健康な髪の毛を育てるには、正しい頭皮ケアや規則正しい生活習慣、そして髪の毛に良い栄養摂取が重要です。
ユーグレナには、たんぱく質の生成を促進させ、強い髪の毛を作る亜鉛が含まれています。
他にもビタミンやヨウ素といった、育毛に欠かせない栄養素を摂ることができるのです。
つまり、ユーグレナには、健康な髪の毛を作るために必要な栄養素が含まれているのでヘアケア効果に期待ができます。
ヘアケアに関するユーグレナの研究内容については以下の記事でも紹介しているので、ぜひご覧ください。
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便秘改善
ユーグレナは乳酸菌と相性が良く、乳酸菌のはたらきを活発にし、腸内環境を整えてくれる効果に期待ができます。
また身体に良い善玉菌の一つ酪酸菌であるフィーカリバクテリウムの増殖を促進して、酪酸菌を増やすことが確認されています。
これにより、ユーグレナがプレバイオティクス（腸内細菌の栄養素となり、腸内細菌の増殖の成分）として作用し、腸内フローラのバランスの調整役を担っているといえるのです。
ユーグレナ独自の成分であるパラミロンは、食物繊維に似たはたらきをするため、便秘の改善にも期待ができます。
腸内環境が悪化すると、身体にも影響を与えるといわれているので、腸内フローラを整えることはとても重要です。
研究内容については以下の記事で詳しく紹介しているので、ぜひご覧ください。
睡眠の質の向上
ユーグレナを摂取するグループと摂取しないグループに分け、摂取開始前、摂取2週間後、摂取4週間後、摂取終了4週間後の睡眠中の脳波を測定しました。
すると、ユーグレナを4週間続けて摂取することで、深い睡眠の回数が開始前と比べて増加する傾向がありました。
また、摂取を終了して2週間経過した後は深い睡眠の回数が摂取開始前と近い水準まで戻ることがわかりました。
これらのことから、ユーグレナを継続的に摂取すると、深い睡眠が増え、睡眠の質を上げる可能性があることが示唆されています。
研究内容については以下の記事で詳しく紹介しているので、ぜひご覧ください。
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なるほど！ユーグレナを摂取することで期待できる嬉しい効果がこんなにあるんですね！
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そうなんです！ぜひ、日常生活の中にユーグレナを取り入れてみてください！
まとめ
ユーグレナは豊富な栄養素を含んだ自然の健康食品素材です。
そんなユーグレナは栄養吸収率が高いので、摂取すれば健康に必要な栄養素を多く補うことができます。
美肌効果だけでなく、根本的な健康面の改善も期待できるので、ぜひ積極的に取り入れてみましょう。
今日はユーグレナについて教えていただきありがとうございました！
ユーグレナ 中島
いえ。ぜひユーグレナで期待できる効果を試してみてください。
はい！ありがとうございました！
監修：中島 綾香
（研究開発部 機能性研究課 課長）
当社ヘルスケアの要であるユーグレナを食品や飲料として体内に取り入れたときの働きや化粧品として活用した際の効果を検証する機能性研究に従事。
体の機能にも精通し、各種学会や論文でのユーグレナに関する研究成果の発表多数。
研究のかたわら事業構想修士を取得し、研究成果を健康行動変容や事業につなげるべく幅広い活動に携わっている。
東北大学病院ユーグレナ免疫機能研究拠点研究員。